调理瑜伽：

通过内在调理，让健康的气色和状态从内到外地显现。

1.放松大脑六式——减压、松心、缓解失眠。

2.滋养颜面八式——增加对头面部的血液供应、红润面容。

3.活化颈椎七式——增加颈椎生理曲度活络和促进颈椎周围的气血循环。

4.活化手臂关节七式——缓解并预防肩周炎、网球肘和腱鞘炎。

5.活化脊柱八式——舒展和牵引脊柱，缓解腰背疼痛、腰肌劳损等症。

6.强肺九式——促进胸廓扩张，增强深呼吸能力。

7.强胃六式——增强肠胃蠕动功能，缓解胃下垂等症状。

8.强肾八式——加强肾脏功能，预防肾结石。

9.清肠五式——来源于古印度的清肠方法。

10.调理女性生理六式——强化女性骨盆底肌，缓解痛经和月经失调。

11.活化腿部关节六式——增加腿部髋、膝和踝关节的柔韧性。

12瑜伽洁净功和调息术——清鼻术、清理消化道、清理经络调息法。

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